لقد بدأت مدونة البت هذه بعد أن استوفت الشخص الذي أتزوجه يومًا ما. ولكن ، قبل المدونة وكذلك قبل Ben ، ذهبت مع انفصال صعب حقًا. إن نوع الانفصال الذي تعتقد أن حياتك قد انتهت ، كما أنك تفعل أشياء محرجة لاستعادتها وكذلك تجعل الجميع من حولك يعتقدون أنك تتطلب تقديم المشورة و/أو أصدقاء جدد. أوتش.
كنت مع بلدي السابق 4 1/2 سنوات. لقد راضنا عندما كنت طالبة في الكلية. اعتقدت أننا سوف نتزوج. كنت صغيرا وكذلك غبيا وكذلك مليئة -. انهارت إلى قطع عندما انفصلنا. كان سيئا. من الواضح ، لقد تجاوزت الأمر ، لكنني ما زلت أشعر أن الألم العميق المألوف عندما يذهب صديق جيد مع الانفصال. أحصل عليه. لقد كنت هناك. تمتص.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للأجهزة التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. يتحرك البرنامج التعليمي السريع على 5 تمرين لارتياح قوي وكذلك لصعوبة توازنك.
فيديوهات اكثر
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
04:31
لقد كنت أشير إلى تجميع نشر مثل هذا لفترة طويلة ، كما تلقيت رسالة بريد إلكتروني اليوم قدمت لي أخيرًا الدفعة التي احتاجها. إليك جزء من البريد الإلكتروني:
مرحبا مونيكا ،
أنا معجب كبير بمدونتك. بدأت في قراءة الصحة والعافية وكذلك مدونات اللياقة البدنية قبل بضعة أشهر ، كما أنني سقطت حقًا مثلك! أنت ودود للغاية وعملي وكذلك ودود. إنه أمر ملهم حقًا.
حسنًا ، على أي حال ، لا أفهم ما هي التجربة التي لديك في صحة جيدة بعد الانفصال ، ومع ذلك قد أستفيد تمامًا من أي نوع من النصائح. شريكي وكذلك لقد انفصلت مؤخرًا ، حيث انتقلت للتو من شقتنا أو الشقة التي شاركناها معًا هذا الأسبوع. لقد كان تفكك مدمر. كنا معا لأكثر من عامين وكذلك خطط للزواج في يوم من الأيام. أنا لست حزينًا فحسب ، ولكن حياتي كانت مضطربة للغاية بسبب هذه الخطوة. الآن تنقل بلدي تمتص. لقد كان الانفصال حوالي 4 أسابيع الآن ، كما كنت أتناول الطعام عاطفيًا تمامًا. واعية تماما وكذلك لا تهتم.
بدأت في عمل برنامج الأريكة إلى 5K في نوفمبر. لم أكن ثابتًا ، لكنني كنت متمسكًا بها. حتى بعد استراحة أسبوعين خلال العطلات ، عدت إلى الطريق مرة أخرى أمس ، وكذلك سررت جدًا. أنا سعيد بما أنني ما زلت أركض في المحاولة ، لكنني لا أفهم بالضبط كيفية صمت الصوت في رأسي الذي يدفعني إلى تناول الكعك! لم يكن لدي رائع في التفكير في يوم الثلاثاء عندما انتقلت ، لذا يسعدني ذلك حقًا. أريد أن أبقي خطتي مستمرة كما أتطلب الاستعداد عندما أكون ضعيفًا وأتخلص من التعاسة مرة أخرى.
واو ، كان ذلك منذ فترة طويلة- آسف! حسنًا ، بعد أن أصبحت قصة حياتي كلها … قد أستخدم أي نوع من التوصيات التي يمكنك رميها في وجهي؟
شكرا لتكوينه وكذلك مشاركتك معنا جميعًا! أتمنى لك يومًا سعيدًا!
تفكك تمتص. حتى لو كان الانفصال عن الأفضل حقًا ، فمن الصعب تقديمه مع يأس فقدان شخص كان جزءًا كبيرًا من حياتك. وكذلك عندما تهتم بالظروف المجنونة ، من الصعب الحفاظ على صحتها.
أولاً ، راجعت “إنه يسمى الانفصال منذ كسره”. نعم ، إنه جبني. ومع ذلك ، فقد قدم بعض التوصيات الواضحة للغاية والمعقولة (لسبب ما لا يمكنك رؤيتها بمفردك مع ضباب العواطف).
ثم ، قدم لنفسك إذنًا كاملًا للحداد لفترة من الوقت. اعتمادًا على ظروف حياتك ، اكتشف هذه المرة حيث يمكنك. ولكن ، المضي قدماً وكذلك أن تكون مؤسفًا وكذلك صرخة وكذلك صراخ بالإضافة إلى تمزيق الصور إذا كان عليك ذلك. على محمل الجد ، المضي قدما لن أحكم. فقط لا تفعل أي شيء محرج مثل التأليف على جداره على Facebook بأنه يمتلك الهربس. ما لم يفعل
الآن بعد أن رعاية ظرف مؤسف ، أفهم أنك قد لا ترغب في ممارسة الرياضة أو تناول الطعام بشكل صحيح. ولكن ، إذا كنت مؤسفًا ، فأنت تتطلب حقًا أن تمارس هذه الأندورفين أكثر من أي وقت مضى! أنت متطلب ممارسة صحتك العاطفية والعافية أكثر بكثير من جسمك في هذه المرحلة.
لهذا السبب قمت بتجميع هذا “Get Over Over Your Ex Mix” من الأغاني. طنهم على هاتفك أو iPod أو أي شيء آخر ، قم برفعه بالإضافة إلى الخروج منه!
تغلب على المزيج السابق
الاحماء: (المشي أو الركض البطيء)
أديل – شخص مثلك 4:45
بيونسي – لا يمكن الاستغناء عنه 3:52
قم بتركيبه: (أحضره بوتيرة مريحة)
كيلي كلاركسون – بالنظر إلى أنك ذهبت 3:09
الوردي – ماذا 3:35
Alanis Morrissette – أنت تفهم 4:09
بيونسي – امرأة عازبة 3:13
تهدئة: (أعود إلى المشي أو الركض البطيء)
Cee-lo صديقة للبيئة f ** k you 3:43
ثم ، تمتد وكذلك تصدق الأفكار السعيدة. *الخيار ب هو مجرد كرنك هذه الألحان في مساحتك وكذلك الرقص عليها!
عندما تبرزn ليشعر بالاتصال الهاتفي ، اتصل بصديق ، استمتع بعرض تلفزيوني مضحك أو فحص أشياء مضحكة على الإنترنت.
شروط جوجل للتصفح المضحكة
Icanhazcheezburger
أو هل يمكنني اقتراح مدونة ممتعة؟
سؤال: هل حصل أي فرد آخر على توصيات للبقاء بصحة جيدة عندما تسير مع الانفصال؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، أفكار لجولة الصيف وكذلك المزيد!
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، أفكار لجولة الصيف وكذلك المزيد!
تشغيل الغذاء البدني للياقة بدائية تتعلق بالأكل وكذلك الإجابات. أفكار لركض الصيف ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و
يمكنك مساعدة إيجابية الجسم للعدائين
يمكنك مساعدة إيجابية الجسم للعدائين
تنشيط التحذير: يتكون هذا النشر من أوصاف لصورة الجسم غير المواتية من تجربتي الشخصية. عندما أكون أول نجم
إعلان: لقد اتخذت قرارًا بتجميد بيضاتي
إعلان: لقد اتخذت قرارًا بتجميد بيضاتي
تجميد بيضي. عملية تجميد البيض وكذلك اليوم الأول زيارتي الأولى لتجميد بيضتي. الحفاظ على الخصوبة – ما أنا
مسرور عام جديد من Run Eat Reper!
مسرور عام جديد من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة !! لقد عدت من فترة إجازة من LIL وأرغب في إرسال أفضل رغبات لعام 2022. لقد اشتقت إليك وكذلك التدوين وكذلك F
عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)
عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)
مخاوفك على الجري ، والتدوين ، والشعر ، والتدريب على التحمل وكذلك المزيد! أنا أجيب على جميع المخاوف التي جاءت في هذا
الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021
الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021
بالضبط كيف الكثير من الأميال التي ركضتها هذا الشهر؟ RUNEATREPEAT Instagram قصة للعدائين. أرقى الجري وكذلك تناول الطعام من أجل
⚡ من قبل الشهية
.