أقترح للغاية سترة من الصوف القطبي البحري للسيدات للركض عندما تكون في الخارج. لذا ، فأنت لست فعلت 3.74 ميلًا للحصول على بعض القصف ، لكن ساقي شعرت بالتعب لمعظمها.
أقترح بالمثل الحفاظ على سترة معروضة أثناء شربها / تأكل عصير صديقك للبيئة لتناول الإفطار.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26
يعيش
00:00
08:21
01:45
في مزيج الوحش الصديق للبيئة:
1 مسحوق البروتين مغرفة
الجليد الجليد الطفل
السبانخ الذي كنت أستخدمه المجمد وكذلك سميكًا إضافيًا ، ومع ذلك يمكنك الاستفادة من الطازجة أيضًا. أنا فقط أحب سميك
حليب اللوز (قد تضطر إلى إضافة المزيد إذا كنت تستخدم السبانخ المجمد)
بذور الشيا
يقدم مع Bagel – 1/2 PB & J ، 1/2 Cream Cheese & J.
سؤال: هل تأكل الآيس كريم وكذلك smoothies ‘rounder أو تجنب‘ em في فصل الشتاء؟
لقد كنت أتوق إلى الشوفان مؤخرًا لأنه كان أكثر برودة هنا ، ولكن بعد الجري ، أريد فقط شيئًا باردًا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك