مرحبا وكذلك الأربعاء سعيد! لقد بدأت يومي مع تشغيل بسيط 8 أميال (سهل كما في وتيرة).

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

قبل أن نكون مراجعة الغرباء
قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة.
أفكار سريعة وكذلك اقتراحات للكتب الصوتية. القصة ، الراوي ، التقييم وكذلك المزيد على سلسلة الاستماع الرائعة.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 9 دقائق ، 42 ثانية

القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16

يعيش
00:00
08:21
09:42

ثم ، جئت إلى المنزل وكذلك أكلت جريب فروت أثناء تناول وجبة الإفطار …

ما الذي يقودني إلى موضوع اليوم – بالضبط كيف يمكنني حساب السعرات الحرارية؟

سأل أحدهم في التعليقات أمس بالضبط عدد السعرات الحرارية التي آكلها. أنا حقا لا أعرف. ما زلت أقصد الاعتماد لبضعة أيام لأظهر لك ، ولكن هذا ما يحدث في عالمي …

انا اجري. ثم اكل.

بعد ذلك ، يعجبني “أسأل بالضبط عدد السعرات الحرارية التي أكلتها للتو …”

بعد ذلك ، أعود وكذلك فحص علامة كل ما أكلته وكذلك لأنني في يدي آكل أكثر. #يفشل

لذلك ، أنا لا أتحقق.

لكنني اعتقدت أنني سأفعل ضيفًا ليليًا لهذا اليوم حتى الآن هو ما هو عليه:

الإفطار – 1/2 الجريب فروت ، البيض ، التورتيلا ، بقرة ضحكة مكتومة ، سريراتشا = 305

قهوة ث حليب وكذلك ستيفيا = 40

صواميل عشوائية وكذلك ملف تعريف ارتباط بروتين PB أثناء صنع فنجان القهوة الثاني = 300

إجمالي للإفطار: 645 سعرة حرارية

أمسك منتصف النشر بتفاحة من منطقة المطبخ = 100 سعرة حرارية

عدد السعرات الحرارية قبل الغداء = 745

كما أنني أشرب الكثير أيضًا ،

ولكن خارج الشمبانيا والفودكا حاول البقاء مع مشروبات السعرات الحرارية. (لكنني أشرب قدرا كبيرا من هذه الأشياء في الآونة الأخيرة.)

سؤال: هل تحسب السعرات الحرارية؟ خروف؟ M & MS ؟؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك