لقد فعلناها! بعد رحلة طويلة إلى المنزل …
تتوقف بعض الحفرة ، وعبور خط الدولة
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. فكرة لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
03:48
وغروب الشمس الوردي الجميل كنا أخيرًا في مقاطعة أورانج!
لقد كان متأخرًا ، وعلى الرغم من أن الوجبات الخفيفة على الطريق تشكل الجزء الأكبر من العشاء ، فقد صنعت عصيرًا كبيرًا في وعاء مع الجرانولا و PB للحلوى.
ثم تحطمت
هذا الصباح وجدت حشرة سيدة على الفناء الخاص بي. أعتقد أن Lady Bugs حظ سعيد ، أي فرد آخر؟
أشعر بالراحة هذا الصباح! عادةً ما آخذ يومًا كاملاً بعد يوم طويل من المدى الطويل ، لكن بالنظر إلى أنني استيقظت من الشعور بالرضا ، لقد فعلت حزمة جيليان التي استمرت 6 أسابيع. لا أفعل ذلك بشكل أسرع في المرة الثانية لأنني أعتقد أنه يؤلمني النموذج.
ثم ، صنعت شطيرة بيض أساسية لتناول الإفطار مع بقرة ضاحكة على الخبز.
وجانب من blubes و Blackberries. يوم الاثنين الصغير!
إليكم أهدافي الصغيرة لهذا الأسبوع:
1. اليوغا مرة واحدة هذا الأسبوع. أحتاج إلى S-T-R-E-T-C-H !!!
2. تنظيم تلك الكومة الكبيرة من البريد التي كنت أتجاهلها على المنضدة.
3. ركز على تناول الكثير من الخضار وأسلوب البروتين BFL.
سؤال: هل لديك أي أهداف صغيرة لهذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة عصير خضراء بشكل لا يصدق مع اللبن. وصفة عصير مانجو خضراء في وعاء مليء بالمكونات الصحية
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي والرشات
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي والرشات
وصفة حليب كاليفورنيا حقيقية عيد ميلاد عصير الوصفة. عصير صحي وسهل مع البروتين من الألبان بدلاً من البروتين
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا السهل مع التوت البري والجوز. يمزج كلاسيكي
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
سهلة البطاطا وتاكو Chorizo للعدائين الوصفة النباتية. نسخة أخف من بلدي المكسيكي الكلاسيكية chorizo. عداء المدعى عليه
شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة
شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة
عصير خفيف في وصفة وعاء معبأة باللبن والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير أخضر
⚡ من قبل الشهية
.