لسوء الحظ ، لم آكل فريتاتا مع براندي تشاستين اليوم. العنوان يشير فقط إلى العشاء وكذلك المقابلة
بمجرد مغادرة سيندي ، صنعت غداءًا سريعًا للغاية ، كما هرعت من الباب. أكلت هذا في السيارات والشاحنة على طريقة العمل. لن أكتشف أبدًا الدرس الخاص بي عن تناول الأطعمة البسيطة على الطريق …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
استمع رائع – كتاب وكذلك سلسلة تقييم البودكاست
ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – التي تم تقديمها على مسموعة أو أمازون أو في أي مكان تباع الكتب.
هل “ثم ذهبت” استمع رائع؟ ها هي تقييمي!
لمزيد من المراجعات ، والروابط وكذلك النصائح تفقد RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 20 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
04:20
على مهمة عشوائية توقفت عند الفراولة تعني 20 دولارات من الأشياء العظيمة. هذه هي الفراولة الوحيدة التي تستحق الشراء.
أكلت 78 منهم في المنزل. لحسن الحظ (؟) لا يزال لدي 94 …
كنت أقضي يومًا “الأكل” للغاية ، مما يعني أنني كنت أتمنى أن أتناول الكثير – وليس أنني كنت جائعًا بالضرورة. تحدث أيام الأكل وكذلك أعمل معها بدلاً من محاولة التفكيك الأبيض (هذا لا يعمل بالنسبة لي كما ينتهي بي الأمر).
لذلك ، صنعت وعاءًا ضخمًا من الفشار بالإضافة إلى تمكين نفسي من التخلص. كما كان لدي شريط بروتين في مرحلة ما.
لقد كنت أتوق إلى فريتاتا وكذلك استغرقت أخيرًا وقتًا لصنع واحدة الليلة. أولاً. البصل وكذلك الفطر …
ثم ، البروكلي سلو …
أخيرًا ، ضرب البيض وكذلك الجبن وكذلك في الفرن لضبط …
البروكلي سلو فريتاتا مع العجين المخمر. حد الكمال.
لقد أتيحت لي مؤخرًا الفرصة لمقابلة براندي شاستين لتورطها مع حملة الركل بالكهرباء وكذلك التنظيف. ضع في اعتباركها من الطلقة الفائزة من فوز كأس العالم للسيدات في الولايات المتحدة عام 1999؟!؟! (المصدر)
كونها المراسلة الرئيسية التي أنا عليها ، سألتها عن المخاوف الصعبة مثل … “ماذا أكلت بالأمس؟” وكذلك “تشغيل أي نوع من الماراثون في الآونة الأخيرة؟”
يمكنك فحص المقابلة هنا:
مقابلة براندي شاستين
نصيحة: هناك شحن مجاني تمامًا على Vitatops تقدم رائع حتى الغد في منتصف الليل. الشحن هو 13 دولار على هؤلاء المصاصون – لذلك إذا كنت ستشتري ، فاشترى الآن.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. بالإضافة إلى اقتراحات حول طعام المنتجات المفضلة لدي
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. روتينية نصف أسابيع مجانية بعد 10 أسابيع مع الجري وكذلك أيام التمدد. قائمة التعبئة يوم السباق وكذلك ما يجب تناوله أثناء التدريب
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلوبمع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة معبأة الأسرة وجبة جانبية وصفة بوتلوك
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين أشرطة للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري وكذلك الوجبات الخفيفة. أفضل 5 أشرطة مفضلة وكذلك انهيار التغذية
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
وجبة إفطار صحية بسيطة – 5 فطر مكون وكذلك شيدر فريتاتا. بروتين مرتفع ، والغلوتين مجاني تمامًا وكذلك الخضار على الإفطار
⚡ من قبل الشهية
.