مرحبا !! كيف تجري الامور؟ لذلك انتهيت أخيرًا من قراءة جميع التعليقات والتعليقات من كومة على الأميال التي تعمل على تشغيل التحدي والبريد للمسح البريدي !! شكرًا لك على قضاء الوقت للقيام بذلك – أقدر ذلك حقًا. وشكرا على اتباعك. احبك!
قرأت كل شيء عن الجري وفقدان الوزن والأهداف الصحية وما تريده أكثر في مدونة Lil ol “وأسمعك. لدي قائمة طويلة من مواضيع المنشور والبودكاست لتغطية وآمل أن تساعدك على تحقيق أهدافك!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
08:01
والكثير منكم قال إنك ما زلت تفوت مشاركات تحديثات حياتي القديمة. اعتقدت أن الجميع قضوا طوال اليوم على Instagram والاستماع إلى البودكاست – ولكن ربما هذا أنا فقط … أو ربما تفعل بعض ذلك ولكنك تريد أيضًا المزيد من مشاركات المدونة!
أيضًا … في البداية ، قام Instagram برفع المدونة لأنه بدا من الأسهل بكثير نشر الجري والأكل هناك. ولكن الآن IG هو رائع للغاية ويمكنك فقط نشر صور مثالية وصور الطعام المصممة أو رئيس IG يبني جدار الحماية لإبعادك عن تطبيقه. (لم يتم تأكيد هذا من قبل أي مصادر موثوقة.)
وجهة نظري هي … اعتدت أن نشر المزيد من الركض والأكل في “الوقت الحقيقي” على وسائل التواصل الاجتماعي ، لذلك كان مثل RER القديم لمدة دقيقة. لكن نعم … لقد ابتعدت عن ذلك أيضًا ، لذا أحتاج إلى تتبع كل هذه الأشياء هنا! (وهذا هو السبب في أنني بدأت هذا الموقع في المقام الأول! دائرة كاملة !! بوم.)
لذا … سأضع هدفًا لنشر X Times في الأسبوع لبقية العام. لا أعرف ما هو X بعد … سأكتشف جدولًا واقعيًا وأعلمك بحلول يوم الاثنين.
على الرغم من أنني سأقوم بنشر المزيد هنا …
ما زلت أقوم بنشر شيكات يوميًا على Instagram! إنه مكان رائع للتواصل مع المتسابقين الآخرين وأكلهم في الوقت الفعلي – لذا يرجى متابعة RuneAtrepeat على IG وتناغم مع تحديثاتك في التعليقات ، وتكوين صداقات ، والحصول على إلهام ، وتحفيز الآخرين ودعم القضية!
دعنا نتحدث الجري ونأكل!
كان يوم الفشار الوطني أمس! هل احتفلت؟ الفشار هو واحد من أفضل 10 الأطعمة المفضلة لدي.
تحقق من الفشار الميكروويف الخاص بي في حقيبة ورقية هنا!
كانت فرقة تكنولوجيا المعلومات الخاصة بي و/أو منطقة Piriformis ضيقة للغاية. لذلك ، كنت أحاول أن أبرد لفة ، وتمتد ولفها مع كرة تنس أو الكرة اللينة عدة مرات في الأسبوع.
ساعدت جهود الانتعاش هذه مع الجري بشكل أقل أثناء محاولتي تدريب دييغو (ويحاول تدريبني) على الشعور بتحسن قليلاً. لكن الأمر بالتأكيد لم يذهب تمامًا – لذلك يجب أن أستمر في الأمر!
ملاحظات الرغوة المتداول:
هذه هي أسطوانة الرغوة التي لدي.
هذه هي أسطوانة الرغوة الوعرة التي أستخدمها في الصورة أعلاه. في بعض الأحيان تمثل الألوان كثافات مختلفة ، لذا تحقق من ذلك عند شراء واحدة. لا ترغب في الحصول على أسطوانة رغوة لمجرد اللون – اختر بناءً على الحجم / الشكل / الكثافة / إلخ.
بالنسبة إلى مؤخرتي / أوتار الركبة – كنت أستخدم الكرة اللينة مؤخرًا. أعتقد أن الكرة اللينة تساعد أكثر بكثير من كرة التنس لأنها أكبر وأصعب.
جربت غلاف قوس قزح التاجر جو جو في ذلك اليوم. أنا بالتأكيد حصلت عليه بسبب التفاف الملون الفائق في الخارج! وأحاول أن أجعل نفسي أحب تناول البنجر. لكن انتهى بي الأمر باختيارهم من هذا …
أعتقد أن هذا هو أطرف شيء رأيته على IG هذا الأسبوع:
دييغو لا يحصل عليه …
فعلت بعض الوجبات الإعدادية! لأنني مسؤول وكذا.
أنا خبز الدجاج والبطاطا الحلوة. وصنعت مجموعة من الشوفان بين عشية وضحاها في صباح اليوم التالي. يمكن أن يكون الإعدادية وجبة سهلة وسريعة!
عطلة اليوم:
اليوم هو يوم مارتن لوثر كينغ جونيور!
وعلى مستوى أقل أهمية ولكن متعلقة بالطعام …
إنه أيضًا اليوم الوطني لبار الجرانولا ويوم تشوودر الوطني.
أحب قول تشاو دا … الطريقة التي أتخيل بها شخصًا لديه لهجة بوسطن ليقولها. الآن سيكون هذا في رأسي طوال اليوم!
عندى فكرة جيدة!
سؤال: متى كانت آخر مرة كنت فيها تشوودر البطلينوس؟
كان لدي في Berth 55 مؤخرًا !! حسن سوو!
أرسل لي المصنف
3save
المشاركة تعنى الاهتمام!
3
دبوس
شارك
سقسقة
شاركبريد
شارك
استمر مع هذه:
يجب تعيين أهدافك قيد التشغيل
يجب تعيين أهدافك قيد التشغيل
عندما تقوم بتعيين أهدافك الجارية – تذكر هذا أثناء تمرير Instagram RuneAtrepeat. تدريب الماراثون PRS
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل وأفضل فيلم Q&A
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل وأفضل فيلم Q&A
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة – كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA
سنة جديدة سعيدة من Run Eat Reper!
سنة جديدة سعيدة من Run Eat Reper!
سنة جديدة سعيدة!! لقد عدت من قضاء وقت من الوقت وأريد أن أرسل لك أطيب التمنيات لعام 2022. اشتقت لك والتدوين و f
ركض حتى النهاية البودكاست 134
ركض حتى النهاية البودكاست 134
ركض حتى النهاية مع مقابلة مع أماندا بروكس على Run Eat Podcast Episode 134. كتابها الجديد ، السباق الأخير و
عداءك ، آكل ، أسئلة القارئ- بودكاست insta story (Jan part 2)
عداءك ، آكل ، أسئلة القارئ- بودكاست insta story (Jan part 2)
أسئلتك في الجري والتدوين والشعر وتدريب القوة والمزيد! أنا أجيب على جميع الأسئلة التي جاءت في هذا
قائمة +50 الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما لا يمكنك تشغيل البودكاست 119
قائمة +50 الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما لا يمكنك تشغيل البودكاست 119
ماذا تفعل عندما تكون مصابًا ولا يمكنك الجري. نصائح عداء لكيفية البقاء على قيد الحياة من إصابة جارية – قائمة بالأشياء التي يمكنك د
⚡ من قبل الشهية
.