بعد أن سقطني الكنيسة في المركز التجاري بينما كان يدير مهمة. تجولت حولها وحولها لمدة ساعة تقريبًا قبل أن يعود. بحلول ذلك الوقت ، كانت الساعة 2 مساءً تقريبًا ، لذلك اعتقدنا أننا سنحصل على الغداء. طوال الوقت الذي كنت أسير فيه بنفسي ، بدا كل شيء مغريًا للغاية ، لكنني لم أكن أعتقد أنني جائع منذ أن تناولت وجبة فطور كبيرة.
ولكن عندما بدأنا في تناول بن لاحظت أنني كنت أرتجف – كثيرًا. لقد شعرت بالاهتزاز الشديد ، لكن هذا يجعلني واعيًا للذات ، لذا أحاول تجاهله أو إخفاءه معظم الوقت. كان جسدي يحاول أن يخبرني أن شيئًا ما قد توقف ، لكن بما أنني ما زلت أتعلم كيفية قراءة الجوع الذي لم أكن أستمع إليه. لا بد لي من انخفاض نسبة السكر في الدم أو شيء من هذا القبيل. هممم ، من الواضح أنني بحاجة إلى أن أكون أكثر وعياً بجسدي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
01:21
في أخبار أخرى … قالت السيدة في عداد الطعام الآسيوي إن لديهم الأرز البني ، لذلك أخبرت بن أن هذا هو المكان الذي أردت أن أتناوله. أمر. بعد ذلك ، أمرت واتضح أنها الأرز البني يعني الأرز المقلي. F كلمة. نظرًا لأنهم قد خدموا بالفعل Ben طعامه ، لم أكن أرغب في إلغاء الاشتراك والذهاب إلى مكان آخر (كان هذا هو الخيار الأفضل في محكمة الطعام المأساوية كما كانت). لذلك ، حصلت على التوفو والخضار والأرز الأبيض. أنت تبذل قصارى جهدك مع ما لديك.
أوه ، وبمجرد انضمامه لي ، حصل على شاي بوبا اللوز هذا وكان لدي مشروب أو اثنين. يبدو أننا في إيرفين مرة أخرى؟
استيقظت جائعًا اليوم-أعتقد أن ذلك كان يرجع جزئيًا إلى التخلص من الترك. كنت عطشان للغاية الليلة الماضية وشرب الماء ، لكن ليس بما فيه الكفاية. كان لدي وعاء صغير من الحبوب قبل أن أفعل 30 دقيقة من اليوغا. اشتريت قرص DVD هذا مؤخرًا. أحب أن يكون بطيئًا للغاية. لم أفعل اليوغا باستمرار منذ فترة ، وأنا لست جيدًا في ذلك. هذا يجعلني أحب ذلك مرة أخرى؟
كان الإفطار الخبز المحمص الفرنسي مرة أخرى. أنا محب هذه الوجبة! ولسبب ما لا يمكنني الحصول على ما يكفي من PB أيضًا! أنا أحب هذا الكتان بالإضافة إلى PB الأشياء بعد كل شيء (في البداية ليس كثيرًا). لسبب ما أشعر بالزعزعة اليوم ، وهذا ليس بسبب الكثير من الكافيين لأنني أستطيع أن أشرب بلع كبير من فحم الكوك. قد أكون غونر. حسنًا ، كان من الجيد أن أعرفكم جميعًا … لقد خرجت من بعض الماء لأنني أكلت فقط شريط SB وما زلت أشعر بالجوع!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. بالإضافة إلى نصائح حول طعام منتجاتي المفضلة
تدليك الحسد القشرة الكيميائية- مراجعة وقبل وبعد الصور
تدليك الحسد القشرة الكيميائية- مراجعة وقبل وبعد الصور
هذا المنشور مكتوب بالشراكة مع التدليك الحسد ، ولكن جميع الآراء هي بلدي. مرحبًا! على مدار الشهرين الماضيين ، كنت أعمل مع حسد التدليك والاستمتاع بالخدمات المختلفة التي يقدمونها. أولاً ، كانت جلسة امتداد للجسم الكلية في مجال الحسد للتدليك … ثم كانت جلسة تدليك ، والآن … أقرأ المزيد عن التدليك Envy Chemical Peel – مراجعة وقبل وبعد الصور
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون بعد 10 أسابيع مجانًا مع أيام الجري وتمتد. يوم السباق تعبئة lisر وماذا تأكل أثناء التدريب
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
جولة صحية وسهلة من 6 طرق مختلفة لتدفق صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من روتين الإعداد للوجبة وتجنب تناول الوجبات الخفيفة الطائشة أو ركود طاقة بعد الظهر. بقدر ما أحب الطعام والوجبات المعدة بشكل مثير للدهشة … أعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة هو الشيء المفضل لدي. إنه أيضًا شيء أواجهه … اقرأ المزيد عن 6 أفكار لصندوق الوجبات الخفيفة المعبأة في البروتين
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أفضل 5 الحانات المفضلة لدي وانهيار التغذية
3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه على 3 مكونات فقط لديك بالفعل! إنه بروتين خالٍ من الغلوتين وعالي لمدة يوم من أيام الأسبوع أو
⚡ من قبل الشهية
.