بدلاً من المشي في النوم ، أعتقد أنني كنت ننام هذا الصباح! خرجت من أجل 6 ميلر السهل وعند الدوران ، نظرت إلى النقطة في Garmin. أم ، أعتقد أنني لم أفكر أبدًا في تشغيله. لذا ، التفتت في منتصف الطريق من خلال الجري؟
استيقظ مونيكا!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. اقتراحات لما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05
يعيش
00:00
08:21
05:34
عندما عدت ، استعدت باستحمام سريع ووعاء من الشوفان. كان الجو باردًا هذا الصباح وأردت وجبة فطور دافئة. في المزيج: الشوفان نخالة ، حليب اللوز ، الملح ، الفانيليا ، بذور شيا ، ستيفيا. يعلو مع PB.
أنا أيضا أكلت وعاء من القش. هم معروضة للبيع ولذيذ أفضل الآن !!
يجب أن أقول تهانينا لأحد أفضل أصدقائي ، سوزان. لقد انخرطت في عطلة نهاية الأسبوع في رونديل!
هذه هي سوزان وسريفاس (صديقة بن) وهي تسير في الممر في حفل زفافي. لا استطيع الانتظار للذهاب إلى حفل زفافها؟ شائعات هل سيكون لديهم حفل زفاف وجهة! الآن أنا متحمس أكثر بكثير !!!
أي شخص آخر لديه أخبار سعيدة لمشاركتها ؟؟
اثنين سعيد!!!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
الجري الرهان الذي يديره التحدي وكومة على بودكاست إعلان مايلز
الجري الرهان الذي يديره التحدي وكومة على بودكاست إعلان مايلز
كومة على الأميال هو تحدي رهان لمدة 30 يوم! جديد هذا العام – كيف تظل مسؤولاً ودافئًا للتشغيل مع r
تشغيل أسرع – كيفية استخدام مخطط RPE للعدائين
تشغيل أسرع – كيفية استخدام مخطط RPE للعدائين
كيفية تشغيل مخطط مستوى الجهد RPE أسرع. أسهل طريقة للبدء في الجري بشكل أسرع مع التدريبات السريعة باستخدام
يجب أن تمتد أو لفة الرغوة بعد الجري و OC Half Marathon Recap Podcast 79
يجب أن تمتد أو لفة الرغوة بعد الجري و OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon نتائج و Recap. اقتراحات يوم السباق ومراجعة الدورة. و Rolling Foam مقابل التمدد – وهو ب
أفضل 5 تحديثات للتشغيل والحياة وتحدي 5 أيام أسرع
أفضل 5 تحديثات للتشغيل والحياة وتحدي 5 أيام أسرع
مرحبًا! أفتقدك! هل لاحظت حتى أنني ذهبت؟ رقم؟؟ يمكن أن أكون قد اختطفت !! شخص ما يجب أن يسمى p
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد أهداف الدليل المجاني تمامًا لتحديد أفضل أهدافك قيد التشغيل حتى الآن!
⚡ من قبل الشهية
.