مرحبًا! لقد قمت بضبط المنبه في وقت مبكر 15 ميل. كان أنا وبن خطط وجبة الإفطار ، وكان علي القيام به قبل الساعة 9 صباحًا. عادةً ما أقوم بضبط المنبه على “التغلب على الحرارة” لفترات الصيف الطويلة ، لكن دع نفسي ينام خلال فصل الشتاء.

حسنًا ، اليوم كنت خارج الباب قبل الساعة 6 صباحًا. مسلحًا مع Nuun و Gu <- أقول دائمًا "Nune of Boyy" عندما أقوم بخلط هذا ... أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19 اقتراح الجري للبقاء بصحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري والمشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك مؤشر لمساعدتك على تجنب لمس وجهك ... فيديوهات اكثر 0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية القادم يوم تدريب الماراثون 4 01:21 يعيش 00:00 08:21 02:25 الأشياء التي أمتلكها في سيارتي اليوم - زجاجة ماء ومنشفة عرق (للجلوس عليها) والحبل القفز وبلو ريفي. أوه ، أشعر بالجوع الجيد الذي أحضرته وجبة خفيفة! لقد كان أسبوعًا لأنني اشتريت Blubes وكان يتجول معي طوال الوقت. شيء جيد لم يجلس أحد عليه. انظر ، هناك ميزة لعدم وجود أصدقاء! 15 ميلا - تم. لم يكن هذا هو الأسهل ، أردت حقًا قطعه على بعد ميل 11 ، لكنني ظللت أتعامل معها حتى لو كانت بطيئة. إنه أمر قاتم للغاية ورطب ، لكنني كنت لا أزال حارًا جدًا في الأكمام الطويلة. كنت تفوح منه رائحة العرق ، لكن لم يكن لدي وقت للاستحمام ، لذا قمت بإخراج حمالات الصدر والتي-تي شيرت وتوجهت مباشرة إلى الإفطار. أكره ارتداء حمالة صدر رياضية تفوح منه رائحة العرق بعد أن تمارس الرياضة ويجب أن أتخلص منها قبل أن أفعل أي شيء آخر (إذا لم أتمكن من الاستحمام على الفور). ذهبنا إلى مقهى ميمي لتناول الإفطار. آخر مرة ذهبت فيها أنا و Ben إلى هنا بعد ماراثون فونتانا. كانت تلك بعض الفطائر الخشخاش الليمون الملحمية ، لكنها موسمية وليس لديها الآن. لقد بدأت مع القهوة التي تعرضت للمقارنة مع جين كابتشينو. لقد اشتريت عجة اللياقة لتكون صحية. واشتريت فطائر شوكولاتة الموز الموسمية للموز لتكون سعيدًا. في الواقع ، شاركنا أنا وبن ذلك لأنني أردت تذوقها ، لكن لم يكن كل شيء يتعلق بطلب هذا الأمر بشكل مستقيم. أنا محظوظ لأنه سيطر عليهم ولكن لا يزال يتعين علي إرضاء الرغبة. وجاءت وجبتي أيضًا مع نخب القمح الذي أكلته قطعة واحدة لمجرد أنها كانت هناك. يجب أن يطلب منهم الاحتفاظ بها. إذا أحضروها ، فسوف آكله. وكان لديّ ثلاثة أكواب من القهوة - سأصدق كل صباح ، لكنها ذاقت جيدة مع الكريمة (لم يكن لدي أي شيء في المنزل). كانت تواريخ الإفطار لدينا دان وجين اللذين يعيشان في نيويورك. ذهب دان وبن إلى الكلية معًا. هم في الأصل من مقاطعة أورانج وتزوجوا هنا في يونيو ، تذكر؟ القليل من زفاف الفلاش باك لأنني أحب النظر والفتيات الجميلات في فساتين الزفاف أتمنى لك يوم السبت سعيد! أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! شارك سقسقة دبوس شارك بريد شارك استمر في اختيار هذه: ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review and اقتراحات لـ خزان Shark Shark Schark وهل تواريخ الغداء ... تواريخ؟ خزان Shark Shark Schark وهل تواريخ الغداء ... تواريخ؟ مرحبًا! كيف تجري الامور؟ مجرد تسجيل الوصول مع الجري المفضل لدي والأكل من نهاية هذا الأسبوع! ما آخر ما توصلت اليه؟ أولاً Miles Total and Best of February 2021 Miles Total and Best of February 2021 ما مدى العديد من الأميال التي ركضتها هذا الشهر؟ RUNEATREPEAT instagram design قالب للمتسابقين. أفضل تشغيلد يأكل ل Revel Marathon-Big Bear Race نتائج و Recap Revel Marathon-Big Bear Race نتائج و Recap Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap و Top 10 List. أفضل أميال من Big Bear والجري مع بلدي الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين لكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. Orange County Run Half ، 5k ، نتائج التتابع و Recap. 2019 دانتيل رن سباق القرص 3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري 3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري كيفية الحصول على الماء أثناء الجري دون الحاجة إلى حمله. 3 اختراقات للترطيب على المدى لا يتطلب العتاد ⚡ من قبل الشهية .