مرحبًا !!!! كيف كان يومك؟ كان منجم جيدًا باستثناء الغدد التي لا تزال منتفخة على الرغم من إيبوبروفين التي أخذتها 3 مرات اليوم. من المحتمل أن أكون غونر. من يريد أن يسيطر على RER عندما أموت؟
لقد ارتكبت خطأ في الصاعد رقم 1 وذهبت إلى Trader Joe’s بعد العمل الجياع. لذلك حدث هذا. so.so.good.bad.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
01:19
على الأقل كان العشاء صحيًا – البلطي والأرز البني وبراعم بروكسل المحمصة. الحب.
Brussels تصنع العضلات حتى تأكل !!!* (* هذا البيان غير مصرح به من قبل إدارة الأغذية والعقاقير. وهذه الصورة من العام الماضي. وأنا في حالة من الفوضى.)
تذكر الأسبوع الماضي عندما استخدمت معكرونة Runaroni المذهلة لتناول العشاء؟
حقيقة ممتعة: الأذواق الأذواق بشكل أفضل عندما يكون في شكل المتسابقين والأحذية! إنه علم.
تلقيت الكثير من الأسئلة ، “أين يمكنني الحصول على هذه المعكرونة؟!”
لسوء الحظ ، لا يتم تقديمه مثاليًا الآن
لكن أصدقاءي في بروكس يعطيون قارئًا محظوظًا من RERAL حقيبة من Runaroni!
للدخول: اترك تعليقًا يؤكد لي أنك تحب المعكرونة أو الكربوهيدرات أو الطعام.
مفتوح لسكان الولايات المتحدة. يغلق 12/12/12 في الساعة 8 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. بالإضافة إلى الأفكار حول طعام منتجاتي المفضلة
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أفضل 5 الحانات المفضلة لدي وانهيار التغذية
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. مجمل 10 أسابيع نصف الماراثون الجدول مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق وما يجب تناوله أثناء التدريب
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
جولة صحية وسهلة من 6 طرق مختلفة لتدفق صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من روتين الإعداد للوجبة وتجنب تناول الوجبات الخفيفة الطائشة أو ركود طاقة بعد الظهر. بقدر ما أحب الطعام والوجبات المعدة بشكل مثير للدهشة … أعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة هو الشيء المفضل لدي. إنه أيضًا شيء أواجهه … اقرأ الكثير عن 6 أفكار لصندوق الوجبات الخفيفة المعبأة في البروتين
تدليك الحسد القشرة الكيميائية- مراجعة وقبل وبعد الصور
تدليك الحسد القشرة الكيميائية- مراجعة وقبل وبعد الصور
هذا المنشور مكتوب بالشراكة مع التدليك الحسد ، ولكن جميع الآراء هي بلدي. مرحبًا! على مدار الشهرين الماضيين ، كنت أعمل مع حسد التدليك والاستمتاع بالخدمات المختلفة التي يقدمونها. أولاً ، كانت جلسة امتداد للجسم الكلية في Massage Envy … ثم كانت جلسة تدليك ، والآن أنا … اقرأ الكثير عن Peel -Envy Chemical Peel – مراجعة وقبل وبعد الصور3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه فقط على 3 مكونات ربما لديك بالفعل! إنه بروتين غلوتين وعالي لمدة أسبوع أو
⚡ من قبل الشهية
.