اتخذت قرارًا بالتعبئة قبل الركض هذا الصباح بالإضافة إلى الوقود اللازم في نوع الحبوب. بن في مرحلة من الحبوب لتناول الإفطار هذه الأيام لأنني لن أحتفظ عادة بخيارات الحبوب السكرية هذه في المنزل على خلاف ذلك. أعتقد أنه سيتعين علينا خفض مصلحتي …

ثم معبأة! لا تهتم بأنني قمت بتعبئة بعض الأشياء الأخرى إلى جانب تشغيل الملابس. قليلة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19

يعيش
00:00
08:21
14:26

وفقًا لظهري على خطة المسار لهذا الأسبوع ، كان من المفترض أن أفعل 8 أميال اليوم. حسنًا ، لقد فعلت 7 فقط منذ قيود الوقت. ومع ذلك ، سنقوم بالاتصال به على بعد أميال محظوظة رقم 7 ، لذا لا أشعر بالضعف

الآن سأشرب عصيرًا على طريقة العمل وكذلك تشغيل بعض المهمات. سأرى يا قليلا!

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك