أمس لقد صدمت بسرور لرؤية أنني حصلت على براعم بروكسل خلال عطلة نهاية الأسبوع! نعم ، عادت الخضروات المطبوخة المفضلة لدي!
لقد وجدت أنه من الغريب أن الحزمة تقول “خدمة 11” مثالية في المقدمة. أود أن أقول إنهم يبالغون في تقدير ذلك بنحو 9 …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. مراجعة سريعة للمذكرات الجديدة لحياة مدمن المخدرات المزدوجة. قرأ من قبل المؤلف.
كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
06:12
وصفة بروكسل بروكسل المحمصة:
1. تسخين الفرن إلى 400
2. قطع B ‘Sprouts إلى النصف. مكان في المقلاة المطلية بزيت الزيتون.
3. رش مع الكثير من الزيت. الموسم. إرم إلى معطف. رميت بعض البصل الذي كان لدي في الثلاجة ، إنه اختياري.
4. الشواء لمدة 30-40 دقيقة اعتمادا على الصبر والتفضيل.
لقد صنعت أيضًا مشويًا من Crockpot لأن Ben يحبني كثيرًا عندما أقوم بذلك من أجله. هذه بطاطا مغطاة بالكاتشب.
نادراً ما أشرب في منتصف الأسبوع ، لكن الماراثون كان سببًا للاحتفال!
ثم ، أسقط بن قطعة من الخبز المحمص العجين الجبني على طبقتي! هذا الرجل لا يبخض على الجبن والزبدة. شيء مذهل.
اثنين من الخبز المحمص إلى ماراثون يجري القيام به !!!
بعد سباق الماراثون ، لم أشعر بالخروج لتناول الطعام ، لذلك أبقينا مفتاحًا منخفضًا. (بصراحة ، لم أشعر أنني مستمر في التنفس ، لكن هذا ليس هنا ولا هناك.) الليلة الماضية ، جعلني حاجتي إلى الزبادي تتغلب على الكسل وأحصل على المنزل.
لقد كنت سعيدًا جدًا بموجبتي ، أنا متأكد من أن عامل الزبادي يعتقد أنني إما أجنبي أو في حالة سكر.
بقيت مستيقظًا في وقت متأخر من الليلة الماضية ، وأستمتع بـ T.V. العشوائي وأجرى بحثًا عن بعض الأشياء. استيقظت هذا الصباح بدون خطة – لا توجد خطة تمرين ، لا خطة حياة ، لا تنظيم الأسرة. بالنظر إلى أنني تمرين الصباح ، من الغريب تناول وجبة الإفطار قبل أي شيء آخر …
لكنني تمكنت
نخب مع جبنة الكريمة اليقطين و PB & J/Banana من جهة أخرى.
التمرين: أعتقد أنني سوف أسير مسافة قصيرة لأهز ساقي وقضاء بعض الوقت في التمدد. لا أذهب إلى العمل حتى ظهر هذا اليوم ، لكن لديّ مقالتان مستقلان مستحقان هذا الأسبوع.
أقوم بطلب مونيكان عن الماراثون والتدريب هذا الأسبوع – أرسل لي أسئلة إلى RuneAtrepeat في Gmail أو وضعها في التعليقات.
سؤال: هل تزين منزلك للسقوط (أو الهالوين)؟
رؤية بعض الزخارف الجيران تجعلني أرغب في ذلك!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
سهلة البطاطا وتاكو Chorizo للعدائين الوصفة النباتية. نسخة أخف من بلدي المكسيكي الكلاسيكية chorizo. عداء المدعى عليه
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول تحقق في المدى الطويل. تشغيل التحديثات اليومية والوصفات لمدة 90 يومًا القادمة
يونيو تشغيل تقويم تقويم مجاني قابل للطباعة
يونيو تشغيل تقويم تقويم مجاني قابل للطباعة
تشغيل خطة التمرين للعدائين مع تدريب القوة ونصائح التشغيل. الجري للياقة؟ احصل على التقويم المجاني القابل للطباعة
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتيني الصباحيفي يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا السهل مع التوت البري والجوز. يمزج كلاسيكي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل التحديثات اليومية ومجلة الفيديو. كيف يمتد الجري الآن وركض اليوم wo
⚡ من قبل الشهية
.