فقط تفقد فيها ، كيف الحال؟ إن صفقاتي معها مزدحمة تمامًا ولكن جسدي كان لديه طاقة لذلك قمت بتنظيف المنزل. حوالي 1: 30p مشيت للتدريب لتناول التونة لتقسيم مع بن.
Ben يحاول الخروج من مركز لياقة MMA وكذلك جاء المنزل مرهق. لذلك أخذ الرجال قيلولة بينما ضربت كوستكو. يكتشف فيجاس أفضل المواقع للاسترخاء.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
التعلم من جولة فقيرة
03:48
يعيش
00:00
08:21
00:51
كانت البيتزا “Take As Wead” بقيمة 3.00 دولارات ، لذا لم أتمكن من الابتعاد عن تلك الصفقة. لكن البيع كان فقط على Pepperoni ، لذا انتقلت للتو إلى نصفهم إلى جانب بن.
لا شيء مثل البيتزا المخبوزة الطازجة …
مع جانب من خردة شراب النهار
أكلت شريحتين مع سلطة ضخمة. أكلنا أمام التلفزيون – لا نفعل ذلك أبدًا إلا إذا كنا وحدنا! عندما نكون معًا نأكل على الطاولة.
الآن على خزانة الملابس تنظيف!
ليست خدعة لا أفهمها بالضبط كيف أرتدي ملابس …
وبالمثل ، ليس من الخدعة أنني لست أكثر امرأة حولها. ألوم 20 ٪ من شعوري بالأزياء على خزانة الملابس غير المرغوب فيها (الـ 80 ٪ الآخرون هو الافتقار إلى الاهتمام). أميل إلى الحفاظ على مفضلاتي في جزء واحد من خزانة الملابس وكذلك الوصول إلى هؤلاء فقط. لكن ، لا يزال لدي خزانة ملابس مليئة بالأشياء التي لم أستخدمها منذ أكثر من عام!
لقد سمعت مؤخرًا عن تقنية صغيرة سأحاول –
تنظيف الخزانة غير المؤلمة لمدة 6 أشهر
1. اقلب جميع الشماعات الخاصة بك للتعامل مع الاتجاه الآخر.
2. عندما ترتدي شيئًا ما أعاده “أفضل طريقة” على الرف.
3. في 6 أشهر ، تبرع بأي شيء على شماعات تتعامل مع الخارج. يمكنك إجراء استثناءات لملابس الأحداث الموسمية أو الخاصة ، ولكن النقطة المهمة هي تنظيف الأشياء التي لا تستخدمها!
هذه الطريقة التي لا يتعين عليك الذهاب إليها مع كل قطعة من الملابس تحاول إقناع نفسك أنك استخدمتها أو سترتديها قريبًا. يوفر الوقت وكذلك يبقيك صادقة.
أي شخص يريد تجربة خزانة الملابس لمدة 6 أشهر نظيفة معي؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
5 تمارين منخفضة الجسم للعدائين
5 تمارين منخفضة الجسم للعدائين
تجريب منزل أسفل الجسم للعدائين. لا توجد أجهزة مطلوبة. 5 تمارين للركض بشكل أسرع وأقوى وأفضل. وور سريع
تشغيل الاختراق للبقاء بصحة جيدة وعدم لمس صفقاتك خلال اندلاع COVID19
تشغيل الاختراق للبقاء بصحة جيدة وعدم لمس صفقاتك خلال اندلاع COVID19
إذا كنت تركض أو تمشي في الخارج أثناء اندلاع فيروس كورونا – فإليك اقتراحًا لمساعدتك في الحفاظ على صحتك وكذلك منعك
الجري مع اقتراحات قناع كما هو موضح في الدكتور أوز
الجري مع اقتراحات قناع كما هو موضح في الدكتور أوز
تعامل مع اقتراحات Mask for Runners التي شوهدت على Dr. Oz Show 2021. الجري مع قواعد قناع من Run Eat Reper.
يجب أن تفهم الاقتراحات قبل أن تذهب إلى ديزني لاند
يجب أن تفهم الاقتراحات قبل أن تذهب إلى ديزني لاند
يجب أن تفهم الاقتراحات قبل أن تذهب إلى ديزني لاند 2021. إرشادات إعادة فتح ديزني وكذلك المعلومات للحصول على أفضل يوم مع
باستخدام صفقة مع القناع أثناء الركض في الخارج
باستخدام صفقة مع القناع أثناء الجريIDE
تعامل مع قناع للركض أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. إرشادات لاستخدام قناع من مركز السيطرة على الأمراض. اقتراحات على BE
التغذية للعدائين – قم بتشغيل الصعوبة في الأسبوع 5
التغذية للعدائين – قم بتشغيل الصعوبة في الأسبوع 5
ما هي أفضل خطة النظام الغذائي للعدائين؟ اقتراحات التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض ، اقتراحات تخطيط الوجبات وكذلك الكربوهيدرات
⚡ من قبل الشهية
.