بعد سباق 20 ميل أمس شعرت بالانضباد. أنا لست جائعًا بشكل لا يصدق (كما تتوقع) ، وليس عطشان بشكل لا يصدق أيضًا – إنه عشوائي. لكنني أعلم أنني بحاجة إلى الحصول على قدر كبير من السعرات الحرارية أو سأستيقظ في منتصف الليل مجنون جائع!
إذن ، ماذا يأكل الماراثون؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مواجهة أفكار قناع الجري والمشي في الخارج
قناع الوجه للجري والمشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تحتاج إلى ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟
تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى توصيات مركز السيطرة على الأمراض حول وقت ارتداء قناع وما هو نوع اندلاع Covid19.
المزيد على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
07:15
الجواب: مهما كان و يريدون.
إنه أمر صعب ، لكن شخص ما يجب أن يفعل ذلك
على أي حال ، توجهت أنا وبن إلى أمي أمس. لقد كنت أنتظر طوال الأسبوع للوصول إلى هناك والحصول على سلك الكمبيوتر المحمول !!! لقد كانت محاولة وحشية للنشر والكتابة على الكمبيوتر المحمول الصغير للسفر (وهذا عذري للمقالات العرجاء الإضافية هذا الأسبوع).
عندما وصلت إلى هناك ، كان روكسي يستمتع بالأفوكادو.
إنها تأكل تلك التي تسقط من الشجرة قبل أن نتمكن من الحصول عليها! كلب حيوان أليف محظوظ
بعد أن انتهت من التهام محصولنا من الأفوكادو العضوي ، أخذناهم للسير حول الكتلة. كنت أرتدي جوارب الضغط الخاصة بي لمساعدتي في التعافي ، لكن بن قال إنني أبدو مثل غريب الأطوار. اتصل بي “ol ‘Crazy Legs” طوال اليوم.
بعد ذلك ، ساعدت أخي الصغير في إنشاء ملصق لانتخابات مجلس الطلاب. (اقرأ: لقد صنعت الملصق أثناء لعبه على الكمبيوتر بعد إلقاء بعض العلامات في وجهي.)
لقد توقفنا لفترة من الوقت ونفكر في خيارات محلية لتناول العشاء – إنه إما طعام صيني أو مكسيكي دهني هنا! لذلك ، بالطبع ذهبنا المكسيكي!
كان هذا هو الشيء الأول الذي حصلت عليه دائمًا في المدرسة الثانوية – كوساديلا الجبن من المكان في الشارع. إنه جبن ضخم ، وأنا متأكد من أنهم يقون كلا الجانبين بالزبدة قبل الطهي. لا عجب أن أزن 180 رطلاً في H.S.! لا ينبغي أن تكون هذه الوجبة أمرًا رائعًا مثلما اعتدت أن أتناوله ، ولكن بين الحين والآخر عليك فقط أن تنغمس في غير اعتذار!
سيء للغاية لجسدك / جيد لروحك.
ذهبت أمي وأبي لرؤية المعركة لذلك علقتنا واستمتعنا مات. لقد صنعت نفسي من طقوس آيس كريم أوريو ونيعن من النعناع لتناول الطعام أثناء الاستمتاع بالانفصال.
بحلول الوقت الذي وصلنا فيه إلى المنزل ، كان منتصف الليل وضربت الكيس ، ولهذا السبب خلاصة صباح الأحد
عندما استيقظت هذا الصباح ، مشيت إلى المتجر لبعض اليقطين الذي تمس الحاجة إليه للفطائر. لكنهم كانوا كل شيء؟!؟! حصلت بعض سيدة على كل خبأها أمس.
لذلك ، اضطررت لصنع الفطائر العادية. لم يكن نفسه.
لدي يوم مثير من التنظيف والمهمات أمامي – أراك قليلاً!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل مقالات بودكاست مدونة مدونة وصفة من أبريل. أفضل الأفكار على فيديو بوسطن ماراثون و 3 مكونات مكون
هل يمكنك تناول الكعك وتكون بصحة جيدة؟
هل يمكنك تناول الكعك وتكون بصحة جيدة؟
أنا راندوتوقف Mly في متجر Donut أمس أثناء تشغيل المهمات. أردت الحصول على الكعك بعد المدى الطويل مؤخرًا
لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك
لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك
الجري على الرمال مفيد لك. هناك فوائد للركض على رمال ناعمة على الشاطئ ولكن جنبا إلى جنب مع تلك القائمة
يوم تدريب الماراثون 2
يوم تدريب الماراثون 2
إدارة يوم تدريب الماراثون 2. تحديث مذكرات اللياقة البدنية وما أتناوله أثناء التدريب على سباق الماراثون. الراحة يوم ران
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
⚡ من قبل الشهية
.