هذا الصباح استيقظت في حوالي الساعة 6 صباحًا للاستعداد على مهل ل Paso Robles Half Marathon. لم يبدأ السباق حتى الساعة 8 صباحًا – لقد كانت بداية متأخرة حقًا مما اعتدت عليه!
لقد تغيرت ، وقودها ، وحمام ، وحجب الشمس وتثبيتها.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وأكثر من ذلك. حصلت على الاختبار القياسي وحصلت بن على اختبار Covid-19 السريع.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
05:16
الليلة الماضية ألقيت نظرة على ملف تعريف الارتفاع الدورة التدريبية. ما هيك كنت أفكر؟! الجاذبية ليست بالضبط صديقي وإضافة التلال إلى المزيج هو مجرد تعذيب.
لحسن الحظ ، كان الطقس باردًا بشكل لا يصدق وغيوم – على الأقل كان لدي هذا الأمر بالنسبة لي.
منذ أن كنت خائفًا جدًا من التلال ، لم ينتهي الأمر بهذا السوء! (أنا جيد حقًا في وضع التوقعات إلى حد يشرفني ، ثم عندما تحدث الأشياء ، أكون قادرًا على التعامل). على أي حال ، شعرت بالراحة في بداية السباق وخضع خطة سباق في ميل 1:
مواكبة حوالي الساعة 8: 20 (عند نقطة واحدة حاولت تغيير هذا إلى 9 دقائق على الرغم من ذلك)
رقاقة بعيدا على التلال ، ولكن لا تمشي
الاستيلاء على الماء/gatorade في كل محطة مساعدة
تمكنت من التمسك جيدًا بالكثير من السباق. كانت محطات المساعدات صغيرة بعض الشيء ، لذا لم يكن من السهل فقط “الاستيلاء والذهاب”. أيضا ، انتهى بي الأمر الاستيلاء على Gatorade كل محطة مساعدة باستثناء واحدة (كانت عشوائية). عادةً ما أقوم بتدوين Gatorade الخاص بي لتدريباتي ، لذلك كان حلوًا بشكل لا يصدق. (أنا لا أشرب أن G2 الأشياء بعد الآن وأعتقد أن منتصف المدى هو أسوأ وقت لإعطاء جسمك السكر المزيف.) على أي حال ، مع كل Gatorade تخطيت الجل في جيبي الخلفي.
في آخر تل كبير ، قمت بتقليص ، وقطعت بعض المزيد. ثم ، مشيت أخيرًا. كان حقا هزيمة. عندها فقط ، خرج شخص مصور من العدم ، لقد التقطت صورًا للعدائين المثاليين في الجزء العلوي من التل عندما كنا نموت. ماهذا الهراء. توقيت سيء ، المتأنق. كدت أن أخبرته بكلمة سيئة. يقال الحقيقة ، والسبب الوحيد الذي لم أكن لأنني لم أستطع التنفس.
صرخ المتطوع في الجزء العلوي من التل ، “هذا هو التل الأخير!”
اتضح أنه كاذب.
على بعد ميل واحد غادر المسار على الطريق (كان دربًا مكتظًا) وكان تلالًا قليلاً.
تمكنت من اجتياز شخصين على التل الأخير ، بحيث تكون الريشة الوحيدة في هذا السباق.
نصف ماري – 1:51:18 متوسط وتيرة 8:30
يحتاج مؤخرتي إلى جمعها معًا …
تذكر مناقشتنا الكبيرة حول الحصول على شيء آخر غير الميدالية في سباق؟!
حسنًا ، يمنحك Marathon Paso Robles Half Marathon زجاج نبيذ أبيض! كان لدى Goodie Bad بطاقة لتذوق النبيذ الأبيض المجاني لمجموعة من مصانع النبيذ أيضًا !!
اشرب!
بينما كنت أركض Ben حصلت على وجبة الإفطار والتقطت مخلب الدب. لقد أنقذني لدغة ، لكني لا أحب أشياء الناس.
كنت أتوق حقًا لالتفاف أبيض ستاربكس بيض لتناول الإفطار ، لكن باكز في المتجر هنا لم تبيع أي طعام ساخن. يفشل. لقد التقطت للتو زبادي وبطيء في الوقت الحالي …
وسوف تشارك في الوجبات الخفيفة بن …
أراك لاحقا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
نتائج نصف الماراثون OC و 13 أبرز الأحداث
نتائج نصف الماراثون OC و 13 أبرز الأحداث
OC ماراثون ونصف نتائج سباق الماراثون. خلاصة مقاطعة أورانج وأفضل أجزاء من 13.1 ميل رون. خصومات للآخر
نتائج ماراثون نصف إيرفين وركض الطين؟
نتائج ماراثون نصف إيرفين وركض الطين؟
ايرفين نصف ماراثون سباق الخلاصة والنتائج. يسلط الضوء على المعرض ، ومواقف السيارات ، والدورة ، والطقس ، وحفل السباق بعد ذلك
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
لكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. Orange County Run Half ، 5k ، نتائج التتابع و Recap. 2019 دانتيل رن سباق القرص
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review and Ideas for
⚡ من قبل الشهية
.