مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هذا الصباح كنت مشرقًا ومبكرًا لمقابلة جين للركض. لقد استمتعت بقهوة مثلج صغيرة في الطريق.
بعد أن ركضت في رالف لبعض الضروريات ورصدت آيس كريم الأفوكادو. نعم ، أتحقق من ممر الآيس كريم في الساعة 7:30 صباحًا يوم الأربعاء ، أليس كذلك؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12
يعيش
00:00
08:21
14:26
على أي حال – جذبني بيع Ben and Jerry … PSA: شراء بعض.
ثم ، رأيت هذا الآيس كريم الأفوكادو. لكنني لم أشتريه … وهو ما أسفه الآن. أفكار؟
وجبة الإفطار بعد الركض بالإضافة إلى حاوية من التوت في طريقها إلى المنزل. أنا للغاية في نخب حزقيال وبياض البيض الآن.
في وقت لاحق من اليوم ، رصدت مياه القيقب هذه في Trader Joes – ما هذا ؟؟
أنا أظن أنها حبة سحرية من نوع ما تجعل أيضًا حليب الفطيرة القاتلة.
PSA #2: العنب البري TJ هي الأسوأ في الآونة الأخيرة. هذه هي الحاوية الثالثة التي اشتريتها ليست جيدة على الإطلاق. بوو.
لذلك ، فإن الوصفة الأكثر شعبية على RER في كل العصور هي الكعك البروتين. عشوائيًا بما أنني أعتقد أن هناك الكثير من الخيارات الأفضل (اقرأ: أي وصفة فطيرة لدي).
كنت أرغب في صنع وصفة بروتين بلوندي لفترة طويلة وأخيراً وصلت إليها …
مكونات:
1/2 كوب زبدة اللوز
1 بيضة (أو 1/4 كوب بياض البيض)
1/2 كوب من حليب اللوز
1/2 ملعقة صغيرة: كل الفانيليا والملح ومسحوق الخبز
1/2 كوب مسحوق بروتين الفانيليا
2 حزم ستيفيا أو السكر
الاتجاهات: ضع زبدة اللوز في الميكروويف لبضع ثوان لتليين. مزيج المكونات الرطبة جيدا. الجمع مع المكونات الجافة. اخلط جيدا. صب في المقلاة رش مع رذاذ غير لاصقة. أخبز في 350 لمدة 10-15 دقيقة. لقد استخدمت طبق زجاجي صغير.
يتمتع!
الآن أنا أستريح مع قطتي. إنه يحاول صفعني. سأضربه مرة أخرى.
سؤال: هل يجب أن أجرب آيس كريم الأفوكادو؟ ماء القيقب؟
أرسل لي المصنف
78SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
78
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
وصفة queso الخضراء السهلة
وصفة queso الخضراء السهلة
وصفة Queso سريعة وسهلة. بوتلاك رائع أو شهية المجموعة. كيفية جعل تشيلي queso غمس. الطعام المكسيكي
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أفضل 5 الحانات المفضلة لدي والتغذية BR
وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة عصير بروتين اليقطين الصحية مع التوابل اليقطين المعلبة واللبن وتوابل فطيرة اليقطين. إنه سهل للغاية و del
5 وصفات سريعة وصحية مع الزبادي (لا يلزم مسحوق البروتين)
5 وصفات سريعة وصحية مع الزبادي (لا يلزم مسحوق البروتين)
أسبوع من وصفات العصير مع الزبادي. 5 وصفات عصرية صحية protien معبأة باللبن لا توجد وجبة مسحوق البروتين
وصفة تراجع السبانخ معبأة البروتين الفاتح
وصفة تراجع السبانخ معبأة البروتين الفاتح
وصفة تراجع الخرشوف السبانخ الخفيفة مADE في طباخ بطيء. هذا المقبلات السهلة مليئة بالمغذيات الصحية من V.
وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة
وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة
3 المكونات الزبادي وصفة. وجبات خفيفة صيفية صيفية مجمدة من المصاصات الزبادي مع زبادي كاليفورنيا الحقيقي و Frui
⚡ من قبل الشهية
.